Fedezze fel
a jóga
erejét
Speciálisan kifejlesztett programok az érett korosztály számára. Biztonságos, gyengéd gyakorlatok, amelyek javítják az életminőséget.
Több mint 15 év tapasztalat • 2500+ elégedett ügyfél • Szakképzett oktatók
Válassza ki az Önnek megfelelő programot
Hat különböző program várja, mindegyik az érett korosztály speciális igényeire szabva. Tapasztalt oktatóink személyre szabott megközelítést alkalmaznak.
Program neve
Időtartam
Ár
Gyengéd Hatha Jóga
Lassú, kontrollált mozgások az izomerősítésért és rugalmasság javításáért
Légzőgyakorlatok (Pranayama)
Tudatos légzéstechnikák a stresszoldásért és energianövelésért
Meditációs Órák
Vezetett meditáció a belső béke és tudatosság fejlesztéséért
Egyéni Foglalkozások
Személyre szabott oktatás egyéni igények és képességek alapján
Jóga Terápia
Speciális gyógyító gyakorlatok egészségügyi problémák enyhítésére
Csoportos Workshopok
Intenzív csoportos órák speciális témákban és technikákban
Minden program tartalmaz előzetes konzultációt és személyre szabott gyakorlattervet
Miért Válassza a QuietFlow-t?
Több évtized tapasztalata és ezernyi elégedett ügyfél bizalma támogat bennünket abban, hogy az idősebb korosztály számára a legbiztonságosabb és leghatékonyabb jóga programokat kínáljuk.
Szakképzett Oktatók
Minden oktatónk rendelkezik senior jóga specializációval és hosszú évek tapasztalatával. Személyes figyelmet biztosítunk minden résztvevőnek.
Biztonságos Környezet
Akadálymentes terem, megfelelő felszerelés és minden biztonsági előírás betartása. Csak olyan gyakorlatokat tanítunk, amelyek biztonságosak idősebb korban.
Személyre Szabott Megközelítés
Minden gyakorlatot az egyéni képességekhez és egészségügyi állapothoz igazítjuk. Senki sem marad le, mindenki a saját tempójában haladhat.
Közösségi Élmény
Csatlakozzon hozzánk és találjon új barátokra, akik osztoznak az egészséges életmód iránti elkötelezettségében. Együtt erősebbek vagyunk.
Rólunk - QuietFlow Küldetése
2010 óta szolgáljuk Magyarország idősebb lakosságát, hogy megmutassuk: az egészség és vitalitás nem ismer életkori korlátokat. Hiszünk abban, hogy minden ember megérdemli a fájdalommentes, aktív és kiegyensúlyozott életet.
2500+
Elégedett Ügyfél
15
Év Tapasztalat
25
Képzett Oktató
A QuietFlow Filozófiája
Tudatos Mozgás
Minden gyakorlatot tudatosan, lassan és koncentráltan végzünk. Ez nemcsak a testi egészségre hat pozitívan, hanem a mentális fókuszt is fejleszti.
Természetes Gyógyulás
A test saját gyógyító képességeinek támogatása természetes módszerekkel. A jóga segít helyreállítani a test-lélek egyensúlyát.
Közösségi Támogatás
Hiszünk a közösség erejében. Csoportjainkban nem csak jógát tanulnak, hanem életreszóló barátságokat is kötnek résztvevőink.
Folyamatos Fejlődés
Az életkor csak egy szám. Oktatóink folyamatosan képzik magukat, hogy a legfrissebb módszerekkel segíthessék ügyfeleinket.
Mit Mondanak Ügyfelek?
Az igazi siker a visszajelzésekben rejlik. Ügyfeleink tapasztalatai beszélnek a legjobban szolgáltatásaink minőségéről és hatékonyságáról.
Mária, 68 éves
"Három éve járok a QuietFlow-ba, és életem egyik legjobb döntése volt. Az oktatók türelmesek, a légkör barátságos. Sokkal jobban érzem magam, rugalmasabbá váltam és új barátokat szereztem."
József, 72 éves
"Kezdetben szkeptikus voltam, de most már nem tudnám elképzelni a hetemet jóga nélkül. Az egyensúlyom jelentősen javult, és sokkal nyugodtabbá váltam. Mindenkinek ajánlom!"
Erzsébet, 65 éves
"A légzőgyakorlatok különösen sokat segítettek nekem. Sokkal jobban alszom, és a mindennapi stresszel is könnyebben megbírkózom. Fantasztikus közösség!"
István, 69 éves
"Az egyéni foglalkozások voltak a fordulópont számomra. A oktató minden mozdulatot az én képességeimhez igazított. Hálás vagyok a türelemért és szakértelemért."
Ilona, 63 éves
"A meditációs órák megváltoztatták az életemet. Megtanultam hogyan találjak belső nyugalmat és hogyan kezeljem a stresszt. Ez több mint jóga, ez életforma."
Péter, 70 éves
"Öt éve tagja vagyok a QuietFlow családjának. Nemcsak fizikailag érzem jobban magam, hanem mentálisan is. Az itt szerzett barátságok életre szólóak."
Hogyan működik a programunk?
Egyszerű, átgondolt lépésekben vezetjük be Önt a jóga világába. Minden szakasz az Ön kényelmét és biztonságát szem előtt tartva került kialakításra.
Ingyenes Konzultáció
Személyes beszélgetés során megismerjük egészségügyi állapotát, célkitűzéseit és elvárásait. Ezt követően javaslatot teszünk a legmegfelelőbb programra.
Próbaóra
Alacsony intenzitású bemutató óra, ahol megismerkedik a podstawa mozgásokkal és légzéstechnikákkal. Nyugodt tempóban, minden magyarázattal.
Személyre Szabás
A próbaóra tapasztalatai alapján egyéni gyakorlattervet állítunk össze. Figyelembe vesszük fizikai állapotát és személyes céljait.
Folyamatos Fejlődés
Rendszeres órák keretében fokozatosan bővítjük a gyakorlatokat. Folyamatos támogatás és visszajelzés az oktatóktól.
További Előnyök
Rugalmas Időpontok
Délelőtti és délutáni órák is elérhetők
Kiscsoportos Órák
Maximum 8 fő egy csoportban
Támogató Környezet
Barátságos, ítélkezésmentes légkör
Tapasztalt Oktatóink
Minden oktatónk rendelkezik senior jóga specializációval és évtizedes tapasztalattal. Folyamatos képzéseken vesznek részt, hogy a legmodernebb módszerekkel segíthessék ügyfeleinket.
Vezető Oktató
Hatha & Terápiás Jóga Specialista
• 18 év senior jóga tapasztalat
• Jóga Terápia képzettség
• 1000+ óra képzés
• Légzéstechnika specialista
"A jóga nem csupán testgyakorlás, hanem az élet minőségének javítása minden életkorban."
Meditáció Oktató
Mindfulness & Pranayama Specialista
• 12 év meditáció oktatás
• Mindfulness Based oktatás
• Stressz-kezelő szakértő
• Relaxációs technikák
"A tudatos légzés és meditáció kulcsa a belső békének és egészségnek."
Mozgás Specialista
Egyensúly & Koordináció Expert
• 15 év mozgásterápia
• Egyensúly fejlesztő
• Senior fitness szakértő
• Rehabilitációs tapasztalat
"Az egyensúly és koordináció fejlesztése az aktív élet alapja."
Csapatunk Kvalifikációi
Certificált oktatók
Év átlagos tapasztalat
Oktatott ügyfél
Továbbképzési óra évente
Szeretné személyesen megismerni oktatóinkat és módszereiket?
Foglaljon KonzultációtGyakori Kérdések
Minden fontos információt megtalál itt a jóga programjainkról, módszereinkről és az egészségre gyakorolt hatásukról.
Biztonságos-e a jóga idősebb korban?
Igen, a jóga rendkívül biztonságos idősebb korban, amennyiben megfelelő felügyelet alatt és személyre szabott program szerint végzik. Minden gyakorlatunkat speciálisan az idősebb korosztály igényeihez igazítottuk. Oktatóink képzettek abban, hogy felismerjék az egyéni korlátokat és ehhez igazítsák a gyakorlatokat. Soha nem kérjük azt, hogy tűréshatárán túl menjen.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a senior jógának?
A rendszeres jógagyakorlás számos pozitív hatással bír: javítja a rugalmasságot és az egyensúlyérzéket, erősíti az izmokat, csökkenti a stresszt, javítja az alvásminőséget, támogatja a kardiovaszkuláris egészséget és növeli az általános jólét érzését. Ügyfeleink gyakran számolnak be arról, hogy javult az életminőségük és növekedett az energiaszintjük.
Szükséges-e előzetes tapasztalat a jógában?
Egyáltalán nem! Programjaink kezdőknek is alkalmasak. Sok ügyfelünk itt kezdte a jóga utazását. Minden gyakorlatot alapfoktól tanítunk, és fokozatosan építjük fel a tudást és képességeket. A lényeg a türelem és a saját tempó betartása. Oktatóink külön figyelmet fordítanak az újoncokra.
Milyen felszerelés szükséges?
Minden szükséges felszerelést biztosítunk: jógamatracokat, párnákat, blokkökat és szíjakat. Csak kényelmes, rugalmas ruhát kell hoznia, amelyben szabadon tud mozogni. Cipőre nincs szükség, mezítláb vagy zoknis lehet. Első óráján minden segédeszközt ingyen biztosítunk, később saját matracot is beszerezhet.
Mennyi időbe telik, hogy eredményeket lássak?
Sokan már az első órák után érzik a pozitív változásokat: csökken a feszültség, javul a hangulat. A fizikai eredmények - mint a rugalmasság vagy az egyensúly javulása - általában 4-6 hét rendszeres gyakorlás után válnak nyilvánvalóvá. Az egyéni eredmények természetesen változóak, de türelemmel és következetességgel mindenki tapasztalhat pozitív változásokat.
Hogyan működnek a csoportos órák?
Csoportos óráink maximum 12 fővel zajlanak, így minden résztvevő személyes figyelmet kap. Órákink 75 percesek: bemelegítés, főrész gyakorlatokkal, relaxáció és meditáció. Minden gyakorlatot több szinten mutatunk be, így mindenki a saját képességeinek megfelelően veheti részt. A légkör támogató és befogadó, senki sem érzi magát kényszerítve.
Kezdje Meg Útját Ma!
Töltsön ki egy egyszerű űrlapot, és munkatársunk hamarosan felveszi Önnel a kapcsolatot. Ingyenes konzultációnkon megbeszéljük egyéni igényeit és megtaláljuk a legmegfelelőbb programot Önnek.
Regisztrációs Űrlap
Miért válassza a QuietFlow-t?
Ingyenes első konzultáció minden új ügyfelünknek
Szakképzett, senior jógára specializálódott oktatók
Kis létszámú csoportok (max. 12 fő)
Akadálymentes, biztonságos környezet
Személyre szabott megközelítés
Kezdje el most!
Nincs jobb időpont az egészséges változás elindítására, mint a jelen pillanat. Csatlakozzon hozzánk!